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    RUNNING

La nutrición forma parte del “entrenamiento invisible” del corredor. Ayuda a mantener un buen estado de salud, a conseguir un peso óptimo, a desarrollar en las mejores condiciones las sesiones de entrenamiento, a facilitar la recuperación entre sesiones y a mejorar tus tiempos y batir tus retos.

Durante el ejercicio intenso como correr una maratón, los requisitos energéticos totales del cuerpo aumentan de 10 a 20 veces por encima de los valores de reposo. Los corredores necesitan comer más hidratos de carbono para alimentar sus músculos durante esfuerzos prolongados. La alimentación marca la diferencia entre los corredores.

 

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