La nutrició forma part de l’entrenament invisible del runner. Ajuda a mantener un bon estat de salut, aconseguir un pes òptim, a desenvolupar les millors condicions les sessions d’entrenament, a facilitar la recuperació entre sessions i a millorar els teus temps.

Durant l’excercici intens com correr una marató, els requisits energètics totals del cos augmenten de 10 a 20 vegades per sobre dels valors en repòs. Els runners necesiten menjar més hidrats de carboni per alimentar la seva musculatura durant esforços prolongats. L’alimentació marca la diferencia entre els corredors.