• Background Image

    Blog

juny 22, 2017

4 aliments de la teva dieta que et destrueixen la FLORA INTESTINAL i et desenvolupen malalties

La flora intestinal (microbiota) està composada per billons de bactèries que viuen dins l’intestí i ajuden a l’organisme al bon funcionament de tot el sistema digestiu. Cada vegada més estudis conclouen que la flora intestinal és la clau pel desenvolupament o la prevenció de la majoria de malalties ja que l’alimentació que li oferim a la nostra flora bacteriana afecta directament la nostra salut.

Les principals malalties que afecten la població per culpa d’una mala flora intestinal són:

–          Alguns tipus de càncers; el més representatiu el de còlon

–          Trastorns immunològics

–          Malalties inflamatòries intestinals

–          Diabetis tipus II

–          Excmes. o dermatitis atòpica

Per això cada vegada més es té en compte en el tractament de les malalties i el més important crear un entorn estomacal favorable per ajudar a prevenir-les.

ELS 4 TIPUS D’ALIMENTS MÉS PERJUDICIALS PER LA TEVA SALUT:

 

  1. Les grasses saturades i els productes industrials com la BOLLERIA: Afavoreixen l’augment de població microbiana DOLENTA (firmicutes) associats a l’Obesitat. Els croissants, les ensaïmades, els dònuts i tots aquest tipus d’alimentació que equívocament oferim als nostres fills o ens mengem com a caprici estan fent malbé la flora intestinal sense saber-ho. També solen portar aquest tipus de grasses els precuinats i la majoria d’aliments envasats, olis de palma i coco també s’han de vigilar molt ja que els poden portar productes que utilitzem regularment sense saber-ho.

 

  1. Els gelats: Concretament als emulsionants (additius) que contenen. S’utilitzen en la fabricació industrial per donar una textura més cremosa a un aliment que conté grassa. Aquests tipus d’additius alteren d’una forma molt erosiva la flora intestinal i creen canvis que afavoreixen a  l’aparició de càncer colorectal.

 

  1. La carn dels animals que han rebut antibiòtics o els ANTIBIÒTICS, antiàcids i antidepressius que recepten a la població. L’efecte de la medicació farmacològica redueix la quantitat, la qualitat i la diversitat de microorganismes, per això després d’un virus que ens hagi obligat a prendre antibiòtics és molt recomanable suplementar amb prebiòtics l’alimentació i augmentar la ingesta de iogurts.

 

  1. Prendre dosis continues d’aspartat (edulcorant) encara que en poca quantitat, sempre modifica la composició de la flora i fins i tot pot alterar la resistència a la insulina afavorint l’aparició de diabetis.

 

 

En canvi; Seguir una alimentació alta en fibra insoluble facilita el creixement de bones bactèries (bacteroidetes) que redueixen el sobrepès i afavoreixen un bon entorn intestinal que ajudarà en la prevenció de moltes malalties.

 

L’estudi de la flora està sent i serà encara més en un futur, fonamental en la medicina personalitzada, preventiva i curativa.

 

 

 

 

 

Berta Vilalta, biòloga i nutricionista esportiva

Col. Num. 22020-C