• Background Image

    8 raons per eliminar el sucre refinat de la dieta!

    setembre 24, 2016

setembre 24, 2016

8 raons per eliminar el sucre refinat de la dieta!

  1. Desmineralitza: L’excés de sucre, acidifica la sang i en resposta, l’organisme extreu calci dels ossos per mantenir el pH correcte.
  2. Roba vitamines del grup B: Consumeix micronutrients de l’organisme per metabolitzar el sucre.
  3. Augmenta la glucosa: El sucre provoca un pic de glucosa en sang i tot seguit una baixada brusca, i això afecta el nivel d’energia i l’estat d’ànim. El sucre provoca inestabilitat emocional.
  4. Obesitat i diabetis: El sucre s’emmagatzema casi immediatament en forma de grasa dins l’organisme i augmenta el risc de patir diabetis.
  5. Altera la flora intestinal: La ingesta de sucre perjudica les bactèries beneficioses de l’estómac i afecta al funcionament del metabolisme, del sistema immunitari i del comportament.
  6. Baixa la immunitat: es redueixen els glòbuls blancs de la sang i l’organisme no té els mecanismes suficients per lluitar contra bacteries i virus patògens.
  7. Afavoreix les càries: Augmenta l’acides de la boca, el que afavoreix el desenvolupament de càries.
  8. Desequilibra la dieta: Redueix les ganes de menjar fruita, verdura i cereals integrals

LES MILLORS ALTERNATIVES

  1. Stevia: És completament natural i els seus glucòsids són mil vegades més dolços que la glucosa.
  2. Fruites deshidratades: Són dolçes i amb molta concentració de nutirnets.
  3. Sucre de coco: S’obté de la flor de coco i té un índex glucèmic molt baix ( no provoca pics de glucosa).
  4. La mel, el concentrat de poma i la canyella són alternatives excel·lents al sucre refinat per endolcir els teus postres.