• Background Image

    Blog

agost 4, 2016

BATUT MIRACLE PEL MAL DE GENOLL

Tens problemes de genolls?

Les funcions de l’articulació dels genolls són gairebé les més importants en la vida quotidiana de les persones, i encara mes doncs en la vida dels esportistes.

El genoll és el responsable d’aguantar el cos, i al final acaba sent més vulnerable.

Perquè això no passi, pots elaborar des de casa un batut amb ingredients naturals que ajuda a regenerar els tendons i els lligaments dels genolls des de l’interior.

Els ingredients són tant senzills com l’avena, la pinya i la canyella. I ens aporta gran quantitat de Vitamina C, magnesi i Silici.

La pinya conté un poderós desinflamant natural anomenat bromelina.

La bromelina és una enzim que millora l’assimilació dels aminoàcids, per tant facilita la digestió, redueix les inflamacions i el dolor, elimina les substàncies tòxiques i l’acumulació de grassa, estimula la contracció muscular i és anticancerígena com a principals propietats.

L’avena aporta la quantitat de calci necessària per el manteniment dels ossos, sense aportar grassa.

La canyella és un excel·lent antioxidant, redueix els nivells de triglicèrids i colesterol dolent, gràcies a la quantitat de compostos fenòlics que conté. Té propietats curatives conegudes pel flavonoides que conté.

Ingredients i preparació del Batut:

  • 250 ml d’aigua
  • 40 gr de mel
  • 10 gr canyella en pols
  • 40 gr d’atmetlles triturades
  • 30 gr d’avena
  • 2 rodantxes de pinya
  • Un got de suc de taronja natural

 

  1. Posar l’aigua a bullir, quant bulli afegir l’avena.
  2. Licuar la pinya per obtenir-ne el suc. I afegir-hi el suc de taronja, la mel, la picada d’atmetlles i la canyella.
  3. Barrejar tots els aliments fins a conseguir la consistencia d’un batut. Si cal al minipimer.
  4. Pots afegir-hi un parell de gels perquè el batut sigui més refrescant
agost 1, 2016

ALIMENTS PER ELIMINAR LES VARIUS

Les varius són molestes visualment però a més a més, la seva presència ens indica problemes de circulació, cames cansades i inflor que s’accentuen amb la calor.

L’alimentació és clau per tenir una bona oxigenació i nutrició a la sang.

El col·lagen i els antioxidants ajuden al to vascular ( enfortir les parets de venes i artèries i activar la circulació). La Vitamina C és bàsica per sintetitzar correctament el col·lagen (afavoreix la regeneració dels teixits)

Els aliments de temporada d’estiu molt rics en antioxidants i que estimulen la producció de col·lagen endogen són per exemple: els nabius, la llimona, les cireres, les maduixes i les taronges. El col·lagen també et pot venir donat per proteïnes d’alta qualitat ( com el peix, els ous, les aus).

Per altre banda, s’han de consumir els aliments alcalins com les verdures, els cereals i les algues. La fruita i els integrals ajuden al trànsit intestinal, molt important en aquests casos per eliminar les toxines i no emmagatzemar-les, un exemple de bon aliment seria la pinya.

Per eliminar radicalment les varius i el cansament de cames s’han de prendre complements rics en bioflavonoides, molt rics en antioxidants per enfortir les parets dels vasos sanguinis.Un bon complement és el Ginko biloba és excel·lent per les seves propietats vasodilatadores que afavoreix l’oxigenació dels teixits i augmenta la resistència capil·lar

Com sempre, l’esport és molt imporant, en aquest cas per ajudar al trànsit intestinal i així a la circulació, per mantenir flexibles  les venes.