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octubre 13, 2016

8 razones para eliminar el azúcar refinado de tu dieta

  1. Desmineraliza: El exceso de azúcar, acidifica la sangre y en respuesta, el organismo extrae calcio de los huesos para mantener el pH correcto.
  2. Le roba vitaminas al grupo B: Consume micronutrientes del organismo para metabolizar el azúcar.
  3. Aumenta la glucosa: El azúcar provoca un pico de glucosa en sangre y seguidamente una bajada brusca de esta, eso afecta al nivel de energía y al estado de ánimo. El azúcar provoca inestabilidad emocional.
  4. Obesidad y diabetes: El azúcar se almacena casi inmediatamente en forma de grasa dentro del organismo y aumenta el riesgo de sufrir diabetes y enfermedades coronarias.
  5. Altera la flora intestinal: La ingesta de azúcar perjudica las bacterias beneficiosas del estómago y afecta al funcionamiento del metabolismo, del sistema immune y del comportamiento.
  6. Baja la inmunidad: Se reducen los globulos blancos de la sangre y el organismo no tiene los mecanismos suficientes para luchar contra bacterias y virus patógenos.
  7. Favorece las caries: Aumenta el ambiente acido de la boca, lo cual favorece el desarrollo de càries.
  8. Desequilibra la dieta: Reduce las ganas de comer fruta, verdura y cereales integrales.
LAS MEJORES ALTERNATIVAS
1. STEVIA: Es completamente natural y sus glucósidos son mil veces mas dulces que la glucosa y mucho mas saludables.
2. FRUTAS DESHIDRATADAS: Son muy dulces i con mucha concentración de nutrientes
3. AZÚCAR DE COCO: Se obtiene de la flor de coco i tiene un índice glucémico muy bajo ( no provoca picos de glucosa)
4: LA MIEL, EL CONCENTRADO DE MANZANA I LA CANELA són alternativas excelentes al azúcar refinado para endulzar los postres.